Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Ẩm Thực Du Lịch Ninh Bình 17-08-2019

Hầu như tất cả mọi người, nam lẫn nữ đều gặp rắc rối không ít thì nhiều với mái tóc của mình, trong khi nhìu người lại chi tiền triệu hàng tuần chỉ để chăm sóc và phục hồi mái tóc của mình, điều đó thật sự có cần thiết khi bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng tóc chắc khỏe chỉ với việc… ăn?

Hotgirl - Người mẫu Andrea rất yêu thích các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Hotgirl - Người mẫu Andrea và diễn viên Diệu Nhi rất yêu thích các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Rau xanh giúp tóc không bị khô xơ, chuối giúp tóc thêm bóng mượt, thịt gia cầm lại giúp tóc không còn gãy rụng thì ngũ cốc lại làm dày tóc và ngăn ngừa gàu, hoàn toàn là sự thật đấy quý cô ơi.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa có chứa các chất giúp thúc đẩy, tăng cường protein thiết yếu như casein, whey, rất tốt cho tóc.

Trong các nghiên cứu khoa học thì sữa là siêu thực phẩm giúp cung cấp và bổ sung hàm lượng protein cực kỳ dồi dào, điển hình như canxi, vitamin D hay biotin, đều là những yếu tố giúp tóc óng ả, mềm mại, mượt mà và chắc khỏe hơn.

Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Thịt cá

Các loại dầu, mỡ, axit béo omega-3 có trong cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu không những giúp đẩy lùi quá trình lão hóa cho cơ thể, trong đó có tóc, nó còn giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng gãy rụng, khô xơ của tóc.

Trong thịt cá còn chứa dồi dào vitamin B12, đây cũng là yếu tố hỗ trợ củng cố cấu trúc của tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Ngoài ra, sắt có trong cá có thể giúp thúc đẩy quá trình vận chuyển các chất từ cơ thể lên tóc diễn ra tốt hơn, bổ sung vào các phần tóc bị hư tổn, giúp tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng, khô xơ và mỏng yếu.

Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Các loại ngũ cốc

Có thể bạn không biết nhưng chất sắt, vitamin B hay kẽm có trong các loại ngũ cốc như mì ống, đậu nành, đậu lăng,… giúp ổn định các hormone có trong cơ thể, ngăn ngừa trình trạng gãy rụng của tóc, vừa có khác năng cấp ẩm cho mái tóc mềm mại, không còn khô xơ, từ đó kích thích và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, giúp tóc dày và chắc khỏe.

Thực phẩm giàu protein

Cá, trứng, sữa, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám,… đều là những protein lành mạnh mà lại ít béo, rất tốt cho cơ thể và mái tóc của bạn.

Như phía trên Siêu Thị Nhật Bản Japana đã đề cập, tóc được cấu thành bởi các chuỗi protein, thiếu hụt protein dễ khiến tóc bị khô xơ, mỏng manh, yếu đuối, dễ bị tác động rồi gãy rụng.

Chăm chỉ bổ sung đều đặn các loại thực phẩm giàu protein lành mạnh sẽ giúp mái tóc của bạn ngày một khỏe mạnh, mượt mà, óng ả hơn.

Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Các thực phẩm giàu sắt

Sắt được biết đến là một tiền chất giúp cấu tạo máu, bạn thường nghe đến là: “thiếu máu rồi, nhớ ăn mấy món chứa nhiều sắt” là vậy đó.

Tóc và da đầu của chúng ta nếu không được cung cấp đầy đủ sắt sẽ trở nên yếu ớt, mỏng manh, da đầu khô, xuất hiện gàu mà còn gãy rụng, xơ rối.

Hãy bổ sung các thực phẩm như thịt gia cầm, trứng, các loại đậu, khoai lang, khoai tây, hải sản,… vào bữa ăn thường ngày của bạn để cải thiện tình trạng mỏng yếu, gãy rụng của tóc.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, chanh, nho,… bởi vitamin C có trong những loại trái cây này sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt được hiệu quả hơn.

Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Hải sản tươi sống

Hải sản cũng là một thành phần đóng góp khá quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, dày mượt.

Các chuyên gia về tóc đã đưa ra lời khuyên rằng, nếu bạn muốn có một mái tóc bồng bềnh, mềm mại và tràn đầy sức sống hãy chăm chỉ bổ sung thêm các laoi5 hải sản như cá, ốc, tôm, cua, mực,… vào bữa ăn mỗi ngày.

Bởi trong các loại hải sản này có chưa hàm lượng lưu huỳnh và axit béo lành mạnh, rất tốt cho tóc khỏe mạnh, đồng thời kích thích tóc phát triển nhanh hơn, từ đó giúp tóc dày và chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn còn có thể tìm kiếm các loại axit béo này trong các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu hạt cải,…

Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Thực phẩm giàu silica

Giá đỗ, măng tây, hành tây, dưa leo hay bắp cải là các thực phẩm chứa rất nhiều silica, đặc biệt là gạo. Da đầu thì thường có tính acid, nếu lượng acid quá nhiều sẽ khiến nang tóc bị hư tổn, từ đó tóc yếu kém, dễ gãy rụng, silica lại có tính kiềm, vô tình chúng giúp bảo vệ tóc khỏi sự tác động tai hại này, đồng thời trung hòa acid có hại này, bảo vệ và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, silica còn có khả năng cân bằng và ổn định nội tiết tố, nguyên nhân lớn làm mất cân bằng hormone, gây rụng tóc khá nhiều ở phái nữ.

Điểm mặt các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Mua các sản phẩm dầu gội - dầu xả chăm sóc tóc ở đâu là uy tín và chất lượng?

Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng, bạn cần tìm mua ở những địa chỉ bán hàng uy tín, được nhiều khách hàng biết đến, đảm bảo sản phẩm chất lượng và chính hãng.

Ở những nơi bán sản phẩm chính hãng và chất lượng sẽ có giá chuẩn và thông tin chi tiết, chính xác của sản phẩm.

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm dầu gội - dầu xả, chăm sóc tóc Nhật Bản. Trong đó Siêu Thị Nhật Bản Japana là một địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Các sản phẩm đều là sản phẩm chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem chính hãng và hàng nguyên kiện, tem mã vạch của nhà sản xuất.

Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Tiêu Châu Như Quỳnh rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Tiêu Châu Như Quỳnh rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Người mẫu - Diễn viên Diễm My 9x rất tin dùng sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Người mẫu - Diễn viên Diễm My 9x cũng là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ngoài ra, Siêu Thị Nhật Bản Japana còn có đội ngũ chuyên viên tư vấn, hỗ trợ và hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệp để khách hàng sử dụng sản phẩm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hãy tiếp tục theo dõi và đón xem các bài viết tiếp theo để có thể trở thành chuyên gia làm đẹp nhé, Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn tự hào là nơi gửi gắm tin yêu từ khách hàng.